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Ibope lança Portal para as Eleições 2010 em Silverlight

Rafael Hernandez — Thu, 02 Sep 2010 13:00:19 +0000

Site oferece pesquisas de intenções de voto e dados sobre metodologias adotadas

Já está no ar o novo portal de eleições do Ibope Inteligência ( www.eleicoes.ibope.com.br ). A ideia é facilitar o acesso do eleitor às pesquisas de intenção de voto das eleições a serem realizadas este ano.
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O site fornece também informações de utilidade pública, como o Guia de Leitura de Pesquisa Eleitoral, que dá orientações sobre a metodologia adotada nas pesquisas, e dados sobre o processo eleitoral e do instituto de pesquisa.
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Cada pesquisa será publicada no portal sempre na tarde do dia seguinte à divulgação realizada pelos contratantes, assim os relatórios poderão ser adquiridos pelo site por deputados federais e estaduais. O endereço fornece ainda acesso rápido às principais publicações regulares do Ibope, como o Boletim Opinião e Política, a revista trimestral Giro e o boletim quinzenal Giro Online.
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E para quem acessar o site pela primeira vez, não se assuste com o pedido de instalação do plug-in Microsoft Silverlight.
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Só realmente gostaria de saber porque os desenvolvedores do Portal adotarão o Silverlight ao invés do Flash da Adobe … mas o importante é acompanhar todas as informações sobre as Eleições 2010 em um canal oficial e de respeito.

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As Diferentes Mulheres das Redes Sociais

Fernanda Lins — Tue, 31 Aug 2010 19:06:53 +0000

As Diferentes Mulheres das Redes Sociais

Visitando alguns Blogs e Fóruns, encontrei uma matéria bem interessante sobre As Mulheres das Redes Sociais. Na opinião do Twittero Tiodino, uma rede só de mulheres não seria nada social. No máximo, tolerante. Tentar classificar o público feminino sempre dá a maior confusão mas abaixo segue a brilhante tentativa.
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Mulher Orkut:
A “mulher Orkut” é barraqueira, gosta de se exibir, de saber da vida dos outros, tira foto fazendo biquinho e coraçãozinho com a mão. Pega sol na laje e toma banho de mangueira. Costuma ir na balada de carona, geralmente um Corcel com o adesivo “A sua inveja é a força do meu suçesso”. Sim, com cedilha.
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A “mulher Orkut” odeia acordar cedo, adora estrogonofe e detesta gente que se acha. Vai do “Luto” ao “Findi Perfeito” em um F5. Seus depoimentos têm uma rotatividade enorme de ex-namorados. E é capaz de te confidenciar os maiores segredos por ali. Só não aceita, tá?
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Estilos musicais preferidos: Ivete Sangalo, Parangolé e derivados. É daquelas que torce para que o IPI continue reduzido e a Stephany Absoluta lance música em outro automóvel da moda.
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Mulher Twitter:
A “Mulher Twitter” está sempre com fome, entediada e tomando banho.
Vive reclamando que não pega ninguém. Deve ser porque tá sempre com o Blackberry na mão. Mulher antenada, mas que só sabe das últimas novidades da fármacia, evita se socializar porque se sente perseguida. Teme mais a ausência de RT que de vida sexual. Passa o dia tentando se comunicar com as estrelas da TV e à noite com seres de outros planetas.

Reclama de solidão, enche a cara de vodca, faz uma twitcam pelada e depois se arrepende.
Estilos musicais preferidos: os cantores Maria Gadú, Ana Carolina e Simone.
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Mulher Facebook:
A patricinha das redes sociais. Já foi Orkut e não assume. A “mulher Facebook” comumente fala em 2 línguas e se comunica com outras 4 na cama. É muito popular no exterior, mas em casa não faz milagre.
Quando ela diz que vai “curtir” a vida, na verdade vai ver se já tá na hora de colher as melancias que plantou no Farmville.
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Fica feliz de fazer parte desse universo, porque é um dos poucos lugares onde um mural não está pichado com seu nome acrescido do apelido “piranha” e é a típica “maria vai com as outras”, fazendo amizades apenas por sugestão do sistema. Na falta de classificação melhor, é uma VIP que entrou pelo sistema de cotas.
Reza para que o editor de uma revista esteja por milagre zanzando por ali.
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Estilos musicais preferidos: Los Hermanos, Móveis Coloniais de Acaju, Teatro Mágico e Claudia Leitte (pois é, resquícios de um Orkut ainda vivo).
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A por último a Mulher Foursquare:
A “Mulher Foursquare” é cosmopolita, agitada, posa de quem sabe onde as coisas acontecem e faz questão de fingir que está lá.
Pra ganhar status, só faz check-in em lugares legais e lojas caras mesmo que não esteja comprando nada. Na hora do almoço passa em frente ao restaurante da moda e deixa recadinho pra quem pede “dicas” no Foursquare dizendo que o consomé que ela achou no cardápio da porta é “divino”. Sai dali e vai ao boteco na esquina pedir um joelho com refresco de caju e azia.
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Ela é controladora e quer saber onde você está. E por quê. E por quê não avisou quando foi pra outro lugar. E sugere um lugar melhor do que o melhor lugar que você já foi, que é onde tem o tal consomé “divino” que ela nunca comeu, enquanto tenta descobrir o que diabos, afinal, é consomé.
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Estilos musicais preferidos: Todos, porque ela ouve o que toca nas lojas e restaurantes.
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Gostou e conheçe outras Mulheres das Redes Sociais que conheçe?? Deixe seu recado, quero muito saber!

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BlogDay 2010 por Rafael Designer

Rafael Hernandez — Tue, 31 Aug 2010 16:39:24 +0000

Conheça os Melhores Blogs do BlogDay 2010

O Projeto BlogDay foi criado com a crença de que os bloggers deverão ter um dia dedicado a conhecer outros blogueiros de outros países e áreas de interesse, fazendo com que esses blogueiros recomendam outros blogs a seus visitantes.
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Com o objetivo em mente, neste dia cada blogueiro vai postar a recomendação de cinco novos blogs como indicação para seus leitores e assim ajudar todos a ir descobrindo novos blogs até então desconhecidos.
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Portanto, hoje dia 31 de Agosto de 2010 - Dia Mundial do BlogDay iremos listar os 5 blog que recomendamos!

A Bordo da Comunicação

Mídia Boom » Comunicação Digital e Mídias Sociais

Blog do Villela | Mídias Sociais - Marketing Digital

Blog do E-Commerce

Tableless - Boas práticas de Desenvolvimento com Padrões Web

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Participe você também!!

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Revista Wide Ed. 80 ( O Segredo das Grandes Agências )

Rafael Hernandez — Mon, 30 Aug 2010 18:52:10 +0000

Revistas TIDigital + Webdesign = Revista Wide nº 80

Revista Wide Edição 80
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Está ai uma empresa que eu realmente admiro. A mais de 6 (seis) anos acompanho o crescimento da Editora Arteccom em suas publicações ( Revista Web Design e depois Revista TI Digital ) e seus eventos como EWB ( Encontro de Webdesign ) que depois se transformou no EDTED ( Encontro de Design e Tecnologia Digital).
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Assim este ano sabendo do alto crescimento de informação tanto no mundo Tecnológico como no Design, a empresa resolve inovar mais uma vez criando a Revista Wide. Dentro desta revista está acoplada o melhor das Revistas Webdesign e TI Digital. Um novo projeto que merece atenção e destaque em sua plenitude por ser um projeto inovador e de caráter objetivo, que levará muita informação para ambas as profissões.
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E nesta edição de lançamento da Revista Wide que conta com mais de 120 páginas de muito conteúdo valioso têm:
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Sessão Design:

Estudo de Caso com André Matarazzo sobre o projeto Levi´s Mudica
Colunas de Carolina Vigna, Luli Radfahrer, Julius Wiedeman e muito mais
Entrevista com Josefh Crump e debate entre especialistas
Reportagem especial sobre o Amadurecimento das Type Foudries
e muito mais…

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Sessão Tecnologia:

Reportagem sobre .NET 4 e Visual Studio 2010 que oferecem mais facilidade
Entrevista com Sérgio Furgeri sobre JAVA SE7
Opinião sobre Desenvolvimento para Mobile
Colunas de Gustavo Guanabara, Mario Sam, Paulo Teixeira, Paulino Michelazzo e muito mais

E ainda: Marketing, E-commerce, Emails, Notícias, Blogs…
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Não perca… Corra para a banca mais próxima e compre já sua!

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Tema para Wordpress: Innovation Science FREE

Rafael Hernandez — Fri, 27 Aug 2010 13:27:47 +0000

Innovation Science para Wordpress Edition Theme

Tema belamente complexo e muito personalizável com muitas aplicações em uso pessoal e empresarial. Ele é perfeito para revistas online, carteira pessoal de empresa / blogs e sites corporativos. Tema com um exclusivo e funcional backend maciça CMS, que lhe dá possibilidades quase interminável, deixando cada página com um modelo rico em conjunto ou individual de opções que lhe permitem personalizar quase todos os elementos visíveis.
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Desenvolvido para WordPress com algumas ferramentas especiais e únicas, como por exemplo objetos flutuantes ou recurso Custom Footer, estas e outras melhorias permitem que você crie novos elementos ou mudar algumas seções completamente em relação ao projeto original. Claro que você pode se concentrar apenas em adicionar seu conteúdo e não fazer mudanças muito individual, mas graças a este CMS complexo, você pode usar sua criatividade.

Principais características do produto:

* 14 opções de módulos personalizados

* 20 sidebars widgets personalizados e ilimitados

* 10 páginas altamente personalizáveis

* + Características únicas e poderosas como ferramentas

* Design excepcional

* Quase ilimitadas possibilidades de personalização de cabeçalho e rodapé

* O sistema acessível para várias galerias

* Seções especiais para notícias e artigos

* Extensível CMS adaptável, arquitetura com alta eficiência

* Extensa documentação arquivo PDF incluído

* Testada em todos os browsers: Firefox, Chrome, Safari, Opera, IE6, IE7 e IE8.

Exemplo: www.digitalcavalry.com/themeforest/live/wp/is_white/
Download: www.4shared.com/file/989D6hg5/innovationscience-v102-rafaeld.html

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Brasileiros são os que mais baixam canções da Madonna

Fernanda Lins — Wed, 25 Aug 2010 17:36:33 +0000

Com 52 anos, Madonna ficou em 5º lugar entre os recordistas de download nos serviços de música da Nokia

O Brasil é o País que mais faz downloads de canções da Madonna nos serviços de música da Nokia. Tanto no Comes With Music quanto na versão a la carte da Nokia Music Store. Os brasileiros são responsáveis por 16,77% das faixas baixadas, seguidos pelos finlandeses, mexicanos, chineses e ingleses.
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A eterna rainha do pop é a segunda cantora solo com mais downloads, perdendo apenas para a Lady Gaga. Além disso, em seu aniversário de 52 anos, Madonna fica em quinto lugar no ranking geral de artistas nos serviços da Nokia.

” Madonna é um fenômeno global. Com um vasto catálogo de faixas digitais disponíveis – são 487 músicas disponíveis para os usuários Nokia -, ela continua atraindo milhares de fãs que amam suas canções mesmo depois de tantos anos de carreira “, diz Geoff Roberts, musicologista da Ovi Loja da Nokia.

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A Nokia Music Store oferece aos usuários Nokia um acervo de mais de sete milhões de faixas disponíveis para downloads no Brasil. Essa vasta oferta é fruto de acordos com as principais gravadoras e selos independentes, tanto globais quanto brasileiros. Os usuários de aparelhos com a licença Comes With Music têm acesso a todo o acervo da Nokia Music Store para download gratuito, pelo celular ou por PC, durante um ano. Atualmente, são 6 modelos compatíveis: Nokia N97 mini, Nokia 5235, Nokia X6, Nokia N97, Nokia 5800 Comes With Music e Nokia N95 8GB.

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Google adiciona o recurso “grupos” a sua Rede Social

Rafael Hernandez — Tue, 24 Aug 2010 20:47:38 +0000

Novidade do Orkut que vai atrair mais usuários e garantir a permanência da maior Rede Social no Brasil.

O Orkut, famosa rede social da Google, ganhou mais um recurso hoje. Segundo a divulgação no blog oficial do serviço, agora é possível criar grupos de contatos e compartilhar mensagens específicas com eles.
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Quem tinha complicações em compartilhar conteúdos com os amigos talvez fique contente com as novidades do Orkut. O novo recurso vai deixar o “copiar e colar” obsoleto, sendo que será possível compartilhar mensagens diretamente da página inicial do seu perfil.
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As funcionalidades dos grupos chamam a atenção e devem ser muito bem-vindas. Uma delas diz respeito à possibilidade de enviar mensagens privadas, de modo que apenas o grupo selecionado veja e responda a essas mensagens.

Tela de Grupos do Orkut

Para complementar a Google vai facilitar a criação dos grupos, evitando que você tenha de formar os grupos manualmente. Com base nos diversos dados presentes no Orkut, a Google promete que a configuração “grupos automágicos” vai separar pessoas com mesmos interesses, de modo que você possa economizar tempo. A escolha final dos membros é sua, e os grupos automágicos podem ser recusados. Confira o vídeo de divulgação do novo recurso:

www.youtube.com/watch?v=-HKMCozEJC4

É bom salientar que a novidade do Orkut não vai permitir que outras pessoas fiquem sabendo como você separa seus grupos, de modo que sua privacidade será mantida. E a novidade não se aplica somente às mensagens, mas também aos vídeos, fotos e outros detalhes que são compartilháveis.
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Além disso, vale lembrar que a Google já vem adicionando novos recursos nas últimas semanas, sendo que este é apenas mais um entre os tantos que devem vir. É possível que todos estes recursos estejam sendo implementados para que a rede social não perca popularidade para o Facebook aqui no Brasil nem seja engolida tão brevemente pelo GoogleMe.
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Fique atento, pois o recurso dos grupos deve ser adicionado em breve aos perfis de todos os usuários!
Fonte: Blog oficial do Orkut Brasil e Portal Baixaki

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Nextel entra de vez nas Mídias Sociais e Redes Sociais

Fernanda Lins — Tue, 24 Aug 2010 17:18:54 +0000

Nextel entra nas Mídias Socias e Redes Socias para lançar o Motorola i1

Para promover o lançamento do novo aparelho, o Motorola i1, a Nextel lançou uma nova campanha de marketing nessa última semana. A campanha tem como tema central o casamento perfeito entre o smartphone com tela touch e a tecnologia via rádio digital da empresa.
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A campanha foi desenvolvida pela agência One Digital para mídias impressas e online, com destaque nas redes sociais, onde a empresa deve promover a interação com o público. As imagens foram criadas pelo artista plástico americano Terry Border, que vem ao Brasil para participar de um wokrshop (criado pela One Digital) promovido para um grupo de blogueiros ( infelizmente não estamos lá) como estratégia promocional.
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Nós fizemos um teste e foi bem divertido … acessem o site: www.nexteli1.com.br e usem uma conta do Twitter ou Facebook para se divertirem.

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Hoje, Amanhã e Sempre: Spam. Você já Recebeu o seu?

Carlos Tassui — Tue, 24 Aug 2010 13:41:51 +0000

Spam não falha. Todo dia chega um não é mesmo?

Abrir a caixa de e-mail e se deparar com mensagens eletrônicas indesejadas (spams) é uma rotina para praticamente metade dos internautas brasileiros. Ao menos é o que aponta uma pesquisa nacional realizada pelo Comitê Gestor da Internet no Brasil (CGI.br).
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Segundo o estudo, 47% dos usuários da rede mundial de computadores no País recebem este tipo de mensagem diariamente. E a maioria deles (78%) recebe até dez spams todos os dias. E as principais vítimas são trabalhadores com idade entre 25 e 44 anos. A CGI.br entrevistou 4.392 pessoas que receberam spam três meses antes da pesquisa.
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Deste total, a grande parte (58%) cita como o maior problema dessa prática o tempo gasto para apagar tais mensagens, enquanto 25% apontam como transtorno o fato de receberem conteúdo ofensivo ou impróprio.
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“A informação está muito aberta nas redes sociais e cadastros do comércio eletrônico. O e-mail se tornou um produto, que é repassado e vendido, o que torna mais difícil combater o spam”, explica Leonardo Kelmann, gerente de contas da Mandic, empresa de soluções de segurança para a rede.

Ricardo Giorgi, professor da Faculdade de Tecnologia FIAP e especialista em segurança de redes diz que o objetivo principal do spam é infectar o computador com programas maliciosos capazes de roubar informações pessoais e financeiras do usuário.
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Ele conta que é difícil se livrar totalmente das mensagens indesejadas, mas há como reduzi-las.
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Uma delas é o bloqueio automático de spam. O aplicativo gera um código que deve ser digitado pelo remetente sempre que um e-mail é enviado para a sua conta de correio eletrônico. “Isso dificulta o envio. E o remetente pode ter pressa em mandar a mensagem.”
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Outra forma é habilitar o filtro antispam do e-mail, que bloqueia mensagens enviadas para muitos destinatários, uma característica comum do spam.

” Mas o filtro não é perfeito e alguma mensagem importante pode ser bloqueada. A dica é complementar ambas as opções com a criação de uma lista de e-mails seguros, que podem ser recebidos “, afirma Giorgi.

Ele também indica a compra de um antivírus com filtro antispam. “Custa menos de R$ 100 ao ano”, aconselha o especialista.
-
Fonte de dados: Jornal da Tarde.

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Facebook agora com aplicativo de Geolocalização

Rafael Hernandez — Mon, 23 Aug 2010 17:21:04 +0000

Serviço permite que internautas digam onde estão e encontrem pessoas próximas

Places é o nome do recurso que em breve vai permitir aos usuários do Facebook nos Estados Unidos localizar amigos. Lançado recentemente, o sistema permite que internautas divulguem onde estão, encontrem pessoas que estiverem próximas e sigam a agenda e os serviços disponíveis na região.
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O Places vai estar acessível via aplicativo para o iPhone distribuído até o momento só para os usuários americanos, ou de uma versão móvel criada pela rede social para outros celulares inteligentes que tenham tela sensível ao toque. O gerente de produto do aplicativo, Michael Sharon, diz que “o ponto não é que o usuário divulgue ao mundo onde está, mas que revele aos seus amigos o seu paradeiro”.
-
Ao declarar de modo opcional sua localização, os usuários ficam sujeitos a ofertas, sugestões e publicidade de estabelecimentos na área. Os usuários podem se registrar com smartphones, divulgando sua localização (em um restaurante ou parque) à sua lista de amigos no Facebook. A informação será transmitida por meio das atualizações de status do serviço.
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E para aqueles que desejam mais privacidade a função poderá ser bloqueada pelos usuários do Facebook, como forma de proteger a privacidade de usuários que desejarem não usar o serviço.
-
Fonte: Techcrunch

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Opera Mini para Desktop liberado para Download

Rafael Hernandez — Fri, 20 Aug 2010 12:29:48 +0000

Use o browser mobile da Opera no desktop: Windows, Mac ou Linux

A Opera exportou literalmente o Opera Mini Mobile para o desktop, com isso agora você pode testar e ver como seus sites são exibidos no browser mobile. O emulador também fornece benefícios de usabilidade e eficiência, desta forma fica mais fácil testar e fazer debug de sites e widgets quando você pode rodar localmente sem a necessidade em ter um aparelho de verdade.
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O tamanho do emulador também pode ser alterado. É possível configurá-lo em larguras de tela diferentes para imitar os vários aparelhos portáteis. Você também pode conectá-lo ao Opera Dragonfly para fazer debug. Bruce Lawson responsável pelo projeto, diz que o código do emulador é idêntico às versões do Opera Mini Mobile disponíveis para várias plataformas:
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“Foi apenas adaptado para rodar de forma nativa no Windows, Mac ou Linux”. A funcionalidade e o comportamento são exatamente os mesmos, a única diferença talvez seja na renderização de fontes. Além da fonte padrão que vem com o próprio browser, outras fontes poderão ser renderizadas dependendo do que estiver instalado no aparelho.”

E ai curtiu e quer conferir? Acesse: http://www.opera.com/developer/tools/#operamobile e baixe a versão desejada. Há mais se não quiser baixar você pode testar a versão Online baseada em Java pelo link: http://www.opera.com/mobile/demo/.

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Usando o Yahoo Site Explorer a seu favor!

Rafael Hernandez — Thu, 19 Aug 2010 18:23:35 +0000

Conheça o Yahoo Site Explorer – Sitemap e indexação do Yahoo

Se o Google hoje domina as buscas na internet, não podemos esquecer que existem outros buscadores e que é muito importante fazer seu blog/site apareça bem posicionado nos resultados neles também.
-
Como todo buscador, ele tem seus algoritmos e formas de vasculhar a internet com seus robôs para determinar a relevância de um site ou blog. Ao adicionar o seu Blog/Site neste serviço do Yahoo, você está agilizando essa busca e mostrando para eles que seu blog e seu conteúdo existem.
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1º Acesse o link: http://siteexplorer.search.yahoo.com/

Página Inicial do Yahoo Site Explorer

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2º No menu lateral esquerdo, clique em “My Sites” e você será direcionado para um janela onde precisa fazer login de alguma “Yahoo ID” ou criar uma conta. Normal, pois o Google e o Bing também exigem o mesmo. Se você tem um e-mail do Yahoo, essa conta serve para acessar o serviço. Feito isso, quando entrar será possível inserir a URL do seu blog, então digite o endereço do seu blog, como o exemplo: seusitepessoal.com.br.
-
Clique no botão “Add My Site”. Feito isso o seu blog será adicionado à sua lista, mas ainda está pendente e precisa de confirmar, autenticar. Por isso, no final da barra tem uma marca amarela que indica que seu blog foi adicionado, mas falta confirmação.

Mysite do Yahoo Site Explorer

-
3º Agora, clique no endereço de seu blog/site para ser direcionado para a outra parte das configurações e, no meu do lado esquerdo, clique em “Authentication”. Escolha a segunda opção “By adding a META tag to my home page” que é para copiar o código do tipo “Meta tag” que será adicionada ao código-fonte de seu blog:

Autenticação no Yahoo Site Explorer

4º Então clique no botão “Add Feed” e pronto. O restante agora é aguardar os dados chegarem para você acompanhar as estatísticas e os resultados de seu blog no buscador do Yahoo. Isso pode levar alguns dias.
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É bom lembrar que um blog é feito de conteúdo de qualidade e que seja relevante para os usuários e visitantes, por isso, cuide sempre mais de seu conteúdo e de suas atualizações para ter sempre mais visitas.
-
Só assim as técnicas de SEO funcionam bem e os buscadores vão indexar cada vez mais rápido e melhor posicionar o seu blog e seus artigos nos resultados.

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Microsoft Tech·Ed Brasil 2010 em São Paulo

Rafael Hernandez — Thu, 19 Aug 2010 11:38:36 +0000

Microsoft Tech·Ed Brasil 2010 em São Paulo de 13 à 15 de Setembro

O Tech·Ed Brasil 2010 apresentará aos profissionais de TI e Desenvolvedores inúmeros recursos técnicos com conteúdo preparado especialmente para o encontro. Você poderá organizar sua agenda tendo como opções dezenas de apresentações. Conhecerá as últimas versões dos nossos produtos e poderá conversar pessoalmente com funcionários da Microsoft Brasil e com especialistas do mercado.
-
Os participantes do Tech·Ed Brasil 2010 também estarão inseridos num privilegiado grupo de profissionais que viverão uma experiência repleta de novas oportunidades, troca de informações e atualização de conhecimentos que vão impulsionar ainda mais suas carreiras.
-
E porque Tech·Ed?

* Mais idéias: Os desafios cada vez maiores da atualidade não permitem que você fique para trás. Alcance novas soluções e novas idéias para conseguir mais produtividade, através de sessões, avaliações de produtos e interações com especialistas e colegas do setor.

* Mais especialistas: O acesso a membros da equipe Microsoft permite que você adquira conhecimentos especializados diretamente da fonte. Descubra mais sobre as vantagens e oportunidades que os mais recentes serviços de software oferecem às suas necessidades específicas.

* Mais conhecimento: Você receberá dicas da Microsoft e de especialistas do setor sobre os produtos que utiliza diariamente. Tudo para que você tenha mais segurança, interoperabilidade, solução de problemas e gerenciamento de sua infra-estrutura.

* Mais demonstrações: Especialmente agora, você vai querer avaliar as novas tecnologias antes de investir nelas. É para isso que o Tech·Ed foi feito, para ajudá-lo a se preparar para os desafios de amanhã.

Local: Expo Center Norte
Dia: 13 à 15 de Setembro de 2010
Endereço: Rua José Bernardo Pinto, 333 - São Paulo/SP
Fazer inscrição: www.teched.com.br/2010/Inscricao
Site oficial: www.teched.com.br/2010/

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Dores nas costas por conta do Computador? Cuidado!!

Rafael Hernandez — Wed, 18 Aug 2010 20:15:07 +0000

Preste muita atenção na hora de sentar-se ao Computador!

Às vezes não nos damos conta de que passamos a maior parte do dia trabalhando mal posicionados, e completamente inconscientes da nossa postura. Nos transformamos em uma máquina, reduzimos todo nosso corpo a uma grande cabeça cheia de preocupações e vamos automaticamente desempenhando nossas tarefas, com o único foco de dar conta de tudo. O resultado disso ao longo do tempo é um corpo bloqueado, cansaço extremo e noites mal dormidas. Condições básicas para o surgimento de dores crônicas e doenças relacionadas ao trabalho.
-
Passar a prestar atenção na nossa postura diária não custa muito, garante melhor desempenho no trabalho, nos poupa energia física e deixa a mente mais acordada.

O primeiro passo para ganhar boa consciência corporal é praticar qualquer atividade física. Aquela aque faz você se sentir bem e dê prazer. Quando nos exercitamos ficamos mais próximos do nosso corpo e ouvi-lo e respeitá-lo fica mais fácil.

O segundo passo é cuidar para que o corpo não “desmorone na cadeira” ou que não tensionemos demais os músculos e articulações nas atividades diárias.

A seguir algumas dicas basicas para cuidar da sua postura:

Mais dicas:

* Certifique-se de que a temperatura do ambiente esteja agradável, com boa iluminação, sem lâmpadas piscando. Veja também se a ventilação está adequada e se o nível de ruído no ambiente está dentro do aceitável. Tudo isso interefere no conforto físico necessário para desempenhar o seu trabalho.

* Nunca deixe de atender às suas necessidades fisiológicas, não segure demais antes de ir ao banheiro, nem deixe a fome apertar constantemente. Poucas coisas fazem tão mal à nossa saúde quanto isso. Parece um absurdo mencionar este item, mas é cada vez mais comum no mundo corporativo as pessoas “não terem tempo de ir ao banheiro” ou passarem longos períodos sem se alimentar!

* Evite ao máximo almoço de negócios, reuniões de pauta ou qualquer coisa do tipo durante as refeições. Neste o horário sua mente e seu corpo devem descansar, focar apenas nos sentidos e guardar sua energia para a boa digestão dos alimentos. Fato fundamental para a boa disposição e saúde.

Como você pode ver estas são atitudes muito simples somadas ao bom senso, mas que fazem toda a diferença em nossas vidas. Respeito a si mesmo e dignidade são nossos direitos. Se sua empresa ou chefe não proporcionam essas condições para seus empregados, questione!

Cuide-se e faça sua parte! Isso refletirá em toda a sua vida e nas pessoas ao seu redor.

Ilustrações: Rodrigo Leão e Fonte: www.personare.com.br

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Marketing Político Digital por Gabriel Leite

Rafael Hernandez — Wed, 18 Aug 2010 12:25:05 +0000

Gabriel Leite é Sergipano, Publicitário, Pós Graduando em Marketing Digital, foi durante 3 anos Gerente de Internet do SESC Sergipe e hoje é CEO da Mentes Digitais. Gabriel possui um conhecimento global no universo do marketing digital e se destaca no gerenciamento de campanhas em mídias sociais. Já participou de diversos cursos no segmento de marketing digital em todo Brasil e trabalha com internet há mais de 10 anos.

É autor da rede social Geração Digital. Rede Social criada para reunir profissionais e estudantes de marketing digital e Internet. Em menos de 1 ano de desenvolvida, o GD já foi citado em matérias na Redetv nacional, além de blogs e comentários espontâneos em redes sociais.

E abaixo segue a Apresentação deste ilustre cara falando sobre Marketing Político:

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